BOOTCAMP & OBSTAKEL GYM

Wil je werken aan kracht en uithoudingsvermogen, of heb je een sportevenement in je agenda die je wilt voorbereiden? Dan zijn onze bootcamp trainingen in Woerden perfect voor jou! 

KLEINE GROEPEN

We trainen meestal in kleine groepen, maar nooit meer dan 20 deelnemers. Hierdoor is de begeleiding die we geven ook altijd persoonlijk. Wij zien jou en geven je daar waar nodig tips en aanwijzingen. 

MOOIE MIX

De bootcamp-trainingen in Woerden zijn een mix van Parkour en functional fitness. Voor het Parkour-deel van de training maak je gebruik van de obstakels die je tegenkomt. We werken aan je mobiliteit en technieken die je helpen deze te ‘overwinnen’. Denk daarbij aan klim-, spring- en looptechnieken.

In het functional fitness deel van de training werken we aan het versterken van de bekende spiergroepen die ook in de sportschool aan bod komen. Daarbij wordt vaak primair gebruik gemaakt van het eigen lichaamsgewicht. We focussen altijd op de çore-stability’ en vullen dit aan met (calesthenics) oefeningen om te werken aan balans. Om je uithoudingsvermogen te verbeteren wisselen dit af met cardio-oefeningen. Om de trainingen goed aan de kunnen passen aan jouw individuele niveau, gebruiken we ook materialen zoals kettle bells, battle ropes en sandbags etc.

OBSTAKEL GYM

In ons bootcamp programma hebben we nu ook een apart uur voor mensen die het wat rustiger aan willen doen of wat meer aandacht nodig hebben, zich beperkt voelen of beperkt zijn. We noemen het Obstakel Gym, omdat we in dit uur gaan we nog meer in op de basis van bewegen en wat jij nodig hebt. Fysio en gymnastiek oefeningen vormen de basis en deze bouwen uit naar het sporten met obstakels. Ook in deze trainingen is van alles mogelijk, omdat we echt kijken naar wat jij nodig hebt.

LEKKER VEEL OPTIES

Trainingen zijn er op maandag (avond), woensdag (ochtend), donderdag (avond) en zaterdag (ochtend). Op het rooster vind je de actuele tijden. De doordeweekse trainingen zijn vooral indoor. Bij lekker weer gaan de deuren open en kunnen we, in het weekend, ook ons buitenterrein benutten. Soms trainen we op zaterdag we in het Molenvlietpark of bij Batenstein Buiten. We laten ons niet kisten door een beetje regen, maar bij erg slecht weer kunnen we uitwijken naar de indoor locatie.

Aan jou of je één of meerdere trainingen meedoet natuurlijk!

Wil je weten hoe het eraan toe gaat in een training Bootcamp Parkour en Functional Fitness of Obstakel Gym? Kom dan kennismaken. De eerste les is altijd gratis, dus je hebt niets te verliezen. Aanmelden kan via het contactformulier.